Veiseliha on suurepärane valguallikas, mis toetab kudede kasvu ja taastumist. See sisaldab palju rauda, eriti hemoglobiini, mis on organismile kergesti omastatav ja vajalik aneemia ennetamiseks. Selles lihas on tsink, seleen ja B-vitamiinid, sealhulgas B12. Veiseliha võib sisaldada vähem küllastunud rasvu kui sealiha, kui valida lahjad tükid, nagu filee või sisefilee. Punase liha, sealhulgas veiseliha tarbimine […]